Teknikträning idag, med lättare vikter. Med fokus på tekniken blir det rätt tungt ändå. Jag filmade dessutom en hel del idag för att få feedback på det jag gör.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benböj |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
25/5 |
|
Marklyft |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
35/5 |
|
Swingar |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
12,5/8 |
|
Armhävningar |
11 |
6 |
6 |
6 |
7 |
Svårt att se från olika håll samtidigt, så jag har filmat samma övning från olika vinklar.
[videofyme id=”512235″]
[videofyme id=”512239″]
[videofyme id=”512241″ class=”scissors-resample”]
[videofyme id=”512243″]
[videofyme id=”512248″]
[videofyme id=”512268″]
[videofyme id=”512269″]
[videofyme id=”512271″]
[videofyme id=”512273″]
Ser bra ut teknikmässigt, prova med att titta fram åt när du gör armhävningar istället för nedåt då du tvingar dig själv djupare ned om bröst nästan ska nudda golv. Vi gjorde mycket sådant i lumpen och det gör övningen lite, lite jobbigare 😉
Annars som sagt tycker jag du har jättefin teknik, du får ut rumpan riktigt bra på knäböj
/Cecilia
http://metrobloggen.se/bandofsisters/
Jag försöker hålla en rak linje i rygg/nacke, men när jag kollar på klippet så ser jag ju att huvudet ska vara betydligt högre upp för att det ska vara i rak linje… Men än så länge är det nog jobbig som det är redan nu.
Tack! Hrrrm, ja, det ser ut som att jag nästan sätter mig på mobilen i ett av klippen. Rumpan tar upp hela skärmen. 😮