Ja, så kan man också uttrycka det, men han sa det med glimten i ögat! 😉 Min granne hade tydligen varit över tidigare på dagen, för att hälsa på sin valp som de får hem nästa vecka, men då var jag på gymmet. Nu när han kom förbi var jag på väg in i duschen, men han fick i alla fall pussa lite på valpen innan.
Idag blev det träning av double unders som uppvärmning. Det går dock inget vidare – piskrappen på armarna talar för att jag gör nånting fel. *hrrrm*
Sedan var det styrketräning. Jag ökade lite på benböjen. Knäna ihop och ryggen framåtlutad -hejja mig! 😮 UPP kom jag i alla fall!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benböj |
40/5 |
42,5/5 |
42,5/5 |
42,5/5 |
42,5/5 |
|
Bänkpress |
32,5/4 |
32,5/4 |
32,5/3 |
32,5/3 |
32,5/3 |
|
Rodd |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 9/5 |
Nr. 10/3 |
|
Armhävningar (på tå!!!) |
KV/5 |
KV/4 |
KV/7 |
KV/4 |
KV/4 |
Sedan blev det 10 minuter AMRAP (As Many Rounds As Possible) på:
- 10 Squats
- 10 Swingar (10 kg)
- 10 Situps
Jag fixade 7 hela varv + 10 Squats & 6 Swingar
Kanske skulle skaffa mig ett sån’t här snyggt linne? Bara det att jag HAR så många träningslinnen redan!
absolut, ska man belöna sig med något så är det nya träningskläder!
Bara det att jag har ganska mycket träningskläder redan… 😉
Ja det var ett snyggt linne 🙂 Var har du hittat det?
På http://www.metconapparel.com 🙂