Intervallöpning idag, inga sprinter dock, utan jogging! 5 minuter uppvärmning, 1 minut jogging, 1 minut promenad X 10, sedan 5 minuter nedvarvning.
Det blev ett varv runt Hälsospåret.
Avslutningsvis körde jag tre set av plankan hemma på köksgolvet medan jag väntade på att maten skulle bli klar! 🙂
Wow Borlänge kommun – d verkar vara ordentligt mån om sina innevånare, och verkar med skylten vilja förmedla insikt i att d inte e skadligt att få upp pulsen lite 🙂
Nja, det var nån kille i Falun som hade det som ett projekt en gång i tiden. Det är inte direkt underhållet. Flera tavlor är borta/nerklottrade, och skyltarna som visar vägen runt spåret är nedrivna, det sitter kanske TVÅ kvar längs hela slingan. Så hittar man inte spåret så är det inte mycket nytta. Sedan känns det som att tavlan riktar sig till folk som ALDRIG tränar vanligtvis. Jag har gjort deras konditionstest och enl den skulle jag ha mycket låg kondition och skulle börja med att promenera 30 minuter 4 ggr./vecka för att förbättra konditionen. Inte tänker jag dra NER på träningen för att förbättra mig….