Idag blev det en annan form av intervaller, och det var TUNGT, jag var alldeles skakig i armarna efteråt.

Av nedanstående övningar jobbade jag 1 minut och vilade 1 minut under 5 intervaller. Har man aldrig gjort det förut är det svårt att veta vilken vikt man klarar under en hel minut. På bänkpressen fick jag faktiskt lägga upp stången ett par gånger under de sista intervallerna, och lägga ner stången på marklyften. Fick sån kramp (mjölksyra?) i armarna….

Först skrev jag bara 1 minut efter varje innan jag kom på att det vore kul att se hur MÅNGA jag klarade under 1 minut, så jag räknade dem sedan…

Men jag har hittat en riktigt bra App med timer för olika intervaller som man kan lägga in själv! Gymboss heter den och är gratis att ladda ner från AppStore

Efter styrkeintervallerna skulle jag köra nedvarvning på cykel i 20 minuter. Kände mig inte SÅ jättetaggad på det.
Men så fick jag sällskap av Sara, en tjej som hängt med på gymmet hela tiden jag som jag har tränat där, alltså över 4 år!! Med lite trevligt snack om träning, hundvalpar och annat så sa det bara swisch -så var dessa minuter avklarade!!! 😀