Idag åkte jag äntligen till gymmet, har inte varit där sedan i fredags. Jag har hållit mig mig hemma för att invänta valparna och sedan ville jag gärna se att allt fungerade bra innan jag lämnade dem ensamma en stund.
Allt har gått jättebra, så idag blev det ett tung pass på gymmet och även sista veckan med Wendler i första perioden.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Marklyft (Deadlift) |
27,5/5 |
32,5/3 |
22,5/5 |
27,5/5 |
32,5/32 |
|
Frivändningar (Hang PowerClean) |
25/4 |
25/3 |
25/4 |
25/4 |
|
|
Stöt (SplitJerk & pushpress) |
25/4 |
25/2 |
25/4 |
25/4 |
|
|
Rodd |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/6 |
Nr. 8/6 |
Nr. 8/5 |
|
|
Bänkpress |
15/5 |
22,5/3 |
15/5 |
20/5 |
22,5/17 |
Det var TUNGT, men det var skönt att röra på sig igen!
