Harder, faster, stronger!

Cirkelträning idag igen. Ja, det blev så -det blev lite oordning i schemat när jag kom hem -men nu stämmer det igen. Såvida jag inte kör en avstickare med nåt mer crossfit-pass ellet nåt.

Men man måste ju variera träningen. Så jag försökta öka intensiteten lite, samt att jag körde med tyngre hantlar. Harder, faster, stronger!!

Cirkelträning: 3 varv av resp. grupp.

  1. 15 benböj-hinklyft, 12 axelpress, 15 stående rodd med hantlar.
  2. 15 utfall med vikter i händerna, 12 biceps curls med hantlar, 12 axellyft till sidan.
  3. 12 triceps kick backs med hantel, 15 rygglyft, 12 armhävningar på knä och bröstet ner i golvet.

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *