Efter en tuff natt, med alldeles för lite sömn var det dags för ett tungt träningspass. Dålig uppladdning, okej jag åt frukost, men jag är inte på topp klockan 9 på morgonen.
Såhär såg i alla fall dagens pass ut. På benpressen verkar jag nu ha nått en platå i alla fall. Och de andra övningarnas vikter hänger på dagsformen.
| Övning |
Vikt/Reps |
| Benpress |
170/8 |
| Benspark |
137,5/11 |
| Lårcurl |
84/8 |
| Latsdrag |
40/9 |
| Axelpress i maskin |
Nr. 4/12 |
| Sittande rodd i maskin |
Nr. 8/10 |
| Sned bröstpress |
Nr. 3/8 |
| Dips med hjälpvikt |
Nr. 7/12 |
| Crunches |
Nr. 10/10 |
| Latscurl |
35/7 |
Detta styrkepass avslutades sedan med 10 stycken roddintervaller.