För tidig start…

Efter en tuff natt, med alldeles för lite sömn var det dags för ett tungt träningspass. Dålig uppladdning, okej jag åt frukost, men jag är inte på topp klockan 9 på morgonen.

Såhär såg i alla fall dagens pass ut. På benpressen verkar jag nu ha nått en platå i alla fall. Och de andra övningarnas vikter hänger på dagsformen.

Övning

Vikt/Reps

Benpress

170/8

Benspark

137,5/11

Lårcurl

84/8

Latsdrag

40/9

Axelpress i maskin

Nr. 4/12

Sittande rodd i maskin

Nr. 8/10

Sned bröstpress

Nr. 3/8

Dips med hjälpvikt

Nr. 7/12

Crunches

Nr. 10/10

Latscurl

35/7

 

Detta styrkepass avslutades sedan med 10 stycken roddintervaller.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *