Tung styrketräning

Ännu ett tungt styrkepass stod det på schemat idag. Jag ökar och ökar med vikterna, men får öka på vikterna ännu ett snäpp till nästa pass tror jag. I alla fall på en del övningar. Styrkepasset avslutades sedan med 10 stycken roddintervaller.

Övning

Vikt/Reps

Benpress

140/14

Benspark

125/9

Lårcurl

77/12

Latsdrag

40/10

Axelpress i maskin

Nr. 4/10

Sittande rodd i maskin

Nr. 7/12

Sned bröstpress

Nr. 4/4

Dips med hjälpvikt

Nr. 6/6

Crunches

Nr. 8/12

Latscurl

30/9

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *