Ännu ett tungt styrkepass stod det på schemat idag. Jag ökar och ökar med vikterna, men får öka på vikterna ännu ett snäpp till nästa pass tror jag. I alla fall på en del övningar. Styrkepasset avslutades sedan med 10 stycken roddintervaller.
| Övning |
Vikt/Reps |
| Benpress |
140/14 |
| Benspark |
125/9 |
| Lårcurl |
77/12 |
| Latsdrag |
40/10 |
| Axelpress i maskin |
Nr. 4/10 |
| Sittande rodd i maskin |
Nr. 7/12 |
| Sned bröstpress |
Nr. 4/4 |
| Dips med hjälpvikt |
Nr. 6/6 |
| Crunches |
Nr. 8/12 |
| Latscurl |
30/9 |