Cirkelträning

Idag var det dags för ännu ett pass av cirkelträningen. Jobbigt men effektivt! Emelie, som hakade på mig, sist hade i alla fall träningsvärk dagen efter. 😀

Nu har ju jag kört några pass cirkelträning i alla fall och kroppen vänjer sig ju!

Dessa övningar kör jag. 3 varv av resp. grupp med övningar!

  1. 12 benböj med litet hopp, 20 rygglyft på fitnessboll, 1 min plankan
  2. 20 utfalls-steg (10 varje ben), 20 sit ups, 15 dips mot bänk
  3. 16 draken, 15 armhävningar, 20 rumplyft med fötterna på en fitnessboll.

Jag gick TILL gymmet och klarade mig NÄSTAN från regnet, men när jag skulle gå hem regnade det mer. Som tur var fick jag skjuts hem av en bekant. 🙂

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *