Effektiv träning

Idag blev det ett intensivt bröstpass på gymmet. 1 vecka kvar till tävligen, det får gå som det går.

Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps
Bänkpress 25/8 30/6 30/6 30/6 32,5/3 32,5/2
Liggande tricepspress m. stång 14/12 14/12 14/12      
Tricepspress m. rep 35/12 35/10        
Hantellyft ut åt sidan 6/10 6/7 5/12      
Axelflax 5/6 5/6½

Jag hade inte alltför lång vila mellan seten idag, då Celine väntade på mig däruppe. Jag sätter henne inte utanför, utan uppsikt. Så hon fick vänta på mig  inne i personalrummet.

Jag fick TRE saker gjorda under samm tillfälle då. Jag fick en långpromenad till gymmet och hem igen. Celine fick motion och så fick jag in ett styrkepass också! Det kallar jag effektiv träning!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *