Ikväll var det dags för ett rygg-pass och jag kan lova er att det var rätt tomt nere på gymmet!
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Marklyft | 40/12 | 40/12 | 40/12 |
| Latsdrag | 35/12 | 40/6½ | 35/12 |
| Stångrodd | 30/8 | 30/8 | 30/8 |
| Hantelcurl | 8/8 | 8/8 | 8/8 |
Ikväll var det dags för ett rygg-pass och jag kan lova er att det var rätt tomt nere på gymmet!
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Marklyft | 40/12 | 40/12 | 40/12 |
| Latsdrag | 35/12 | 40/6½ | 35/12 |
| Stångrodd | 30/8 | 30/8 | 30/8 |
| Hantelcurl | 8/8 | 8/8 | 8/8 |