Nu ska jag bli stark!

Idag körde jag veckans sista pass, bröst, armar och axlar.  Tre muskelgrupper som jag behärskar utan att involvera den skadade tån. Det blir värre nästa pass när jag ska köra ben… Men, men, det problemet tar vi DÅ.

Övning Vikt/Reps Vikt/Reps Vikt/Reps
Bänkpress 27,5/12 27,5/7 27,5/8
Sned Bänkpress Nr. 4/9 Nr. 4/9  
Sittande hantelpress 6/10 6/12 6/12
Ligg. Tricepspress med stång 14/12 14/12 14/12

 

Efter passet fick det bli en NY proteinshake, innehållandes hela 48 g. protein. Nu ska jag bli STARK!! 🙂

3 reaktion på “Nu ska jag bli stark!

  1. sv, där ser man! 🙂
    Jag brukar alltid träna på morgonen. Har inte sett till dig heller vad jag kan komma på nu :} Lycka till med allt!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *