En ny övning!

Idag var det dags för en ny övning i programmet. ”Spänsthopp på stepbräda” Vad ska det vara bra för? Undrar ni säkert.
Jo, på tävlingen i sommar är längdhopp en av grenarna, men eftersom vi inte har nån längdhoppsgrop på gymmet så försöker jag få till samma rörelse så gott det går…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Spänsthopp på stepbräda

KV/10

KV/10

KV/10

Utfall m. viktskiva

5/12

5/12

5/12

Knäböj i smithmaskin

35/12

35/12

35/12

Benpress i Släden

Nr. 6/12

Nr. 6/12

 
Stående vadpress

Nr. 6/12

Nr. 6/12
Nr. 6/12
Situps på bänk

KV/25

KV/15

KV/15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *