Under helgen passade jag även på att göra ett nytt maxpulstest. Det är drygt och sjukt jobbigt. Men det kan vara bra att veta hur man ligger till för att räkna ut sina pulszoner.
Jag kollade mitt max för några år sedan och kom upp i 206 så det trodde jag var mitt max DÅ.
Men nu kom jag upp i 206 på en spinningcykel, och eftersom man inte når sitt absoluta max på en cykel så lägger man på 2,5% Alltså ligger mitt max på 211 IDAG!! 😮
Vem är det som lurat dig att du inte kan nå pulsmax på cykel? Och varför skall man lägga på 2,5%?
Det är ingen som har lurat mig, det hela är ganska logiskt eftersom man inte bär sin egen kroppsvikt på en cykel som man gör om man hade sprungit på ett löpband. Testet genomfördes av en testledare från Aerobic Weekends. De använde sig av Suunto Fitness Solution software och det är väl någon som har räknat ut att det är just 2,5% som man ska lägga på.
Du kan läsa mer här: http://traningslara.se/maxpuls-och-mjolksyratroskel-vid-lopning-och-cykling/