Benpasset känns som vanligt lika jobbigt, INNAN, men bra efteråt. Djupa knäböj är liksom inte min favoritövning…
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Knäböj i smithmaskin |
37,5/12 |
37,5/12 |
37,5/10+2 |
| Benpress i Släden |
Nr. 6/9 |
Nr. 6/12 |
|
| Stående vadpress |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12
|
| Situps på bänk |
KV/22 |
KV/18 |
KV/17 |
Eftersom jag åkte direkt till gymmet efter powerwalken så fick Shakira vänta utanför. Och hon väntade så snällt så!
Ps. Ni kommer väl ihåg att RÖSTA på min blogg?! 😉