Kompletterande träning

Efter en mindre lyckad promenad, p.g.a. halkan, åkte jag till gymmet och körde lite styrka också. Så nu känns dagens träning kompett!

Hantellyft framåt (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12

Hantellyft åt sidan (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12

Plankan
KV * 12 s
KV * 12 s
KV * 12 s

Sittande hög enarmsrodd
Nr.5 * 12
Nr.5 * 12
Nr.5 * 12

Benpress i släden (brett isär)
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *