Veckans första gym-pass

Idag kände jag mig tillräckligt frisk, så det blev ett gympass igen.

Hantellyft framåt (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12

Hantellyft åt sidan (liggandes på boll)
2 * 12
2 * 12
2 * 12

”Bolldrag”
KV * 12
KV * 12
KV * 12

Sittande hög enarmsrodd
Nr.4 * 12
Nr.5 * 12
Nr.5 * 12

Tricepspress med rep
30 * 12
30 * 12
30 * 12

Tricepspress med stång
35 * 12
35 * 12

Benpress i släden (brett isär)
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12
Nr. 4 * 12

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *