Idag blev det veckans andra (och sista) styrkepass. Hmmm, det är ett 2-splitsprogram med rullande schema så vem vet, det KANSKE blir ett pass till…. Är bara lite mycket annat att göra nu också…
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Sittande lårcurl |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Ryggresningar |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
|
Sittande kabelrodd |
70/12 |
70/12 |
70/12 |
|
Latscurl |
20/12 |
20/12 |
20/12 |
|
Latsdragmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
Hantelcurl |
8/12 |
8/9 |
8/9 |