Favorit i repris!

Idag var det åter igen dags för det träningspass som gav mig en sjuklig träningsvärk sist! Kanske lite för långt upphåll från just styrketräningen och då svarar kroppen kraftigt på det!

Så det är väl bara att ställa in sig mentalt på träningsvärk imorrn -efter det här!

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

70/12

70/12

70/12

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/9

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

70/12

70/12

70/12

Latscurl

15/12

20/12

20/12

Latsdragmaskin

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Hantelcurl

8/12

8/10

8/9

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *