En tuff comeback!

Efter ett lite längre ”ofrivilligt” uppehåll från styrketräningen gjorde jag nu comeback idag. Det var tufft, jag har visst tappat lite styrkemässigt, men men, nu kör vi igen… 2-splits program tills vidare…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

70/12

70/10

70/12

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/9

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

62/12

70/10

70/9

Latscurl

15/12

15/12

15/12

Latsdragmaskin

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Hantelcurl

8/12

8/10

8/8

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *