Målning och träning

Idag har jag grundmålat klart mina nya köksmöbler, imorrn ska de målas med täckfärg, första omgången.

Det tog ett par timmar och sedan var det dags att dra till gymmet och köra igenom detta pass.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

70/12

70/12

70/12

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/12

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

70/11

70/11

70/12

Latscurl

15/12

15/12

15/12

Latsdragmaskin

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Hantelcurl

8/10

8/11

8/10

4 reaktion på “Målning och träning

    • Latscurl är en maskin med 2 rullar som du sätter armarna mellan, sedan drar du armarna bakåt/trycker ihop skulderbladen så kommer det kännas i latsen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *