TYNGRE än startvikten…

Ja, idag blev det RIKTIGT TUNGT! Dagens träningspass med. bl.a ben där jag tar 112,5 kg i benspark (legextension). Och det är MER än vad jag vägde när jag vägde som mest….

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

112,5/12

112,5/12

112,5/11

Benpress i släde

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Magmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Torso

25/12

25/12

25/12

Axelpressmaskin

Nr. 4/10

Nr. 4/12

Nr. 4/8

Sned bänkpress

Nr. 4/8

Nr. 4/10

Nr. 4/10

Tricepspress m rep

30/12

35/10

35/6

30/4

Dipsmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Nr. 4/12

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *