Styrketräning på schemat idag!

Idag fick det bli ett styrkepass och passande nog så vräkte regnet ner ute, så jag var bara glad att det inte var powerwalk-dag idag….

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

Nr. 8/12

Nr. 9/12

Nr. 9/12

Benpress i släde

Nr. 5/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Ryggresningar

KV/12

KV/12

KV/8

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Sittande kabelrodd

62/12

70/7

62/12

Latscurl

20/8

15/10

15/12

Latsdragmaskin

Nr. 4/12

Nr. 5/10

Nr. 5/12

Hantelcurl

8/9

8/8

8/10

4 reaktion på “Styrketräning på schemat idag!

  1. Hej, hittade hit via Viktbloggarna och är sjukt imponerad. Jag har kämpat med vikten ett tag nu men har haft lite uppehåll den senaste tiden. Ska ta tag i det igen under slutet av 2010. Du ger mig sannerligen inspiration. Tack. Jag tittar snart in igen. Kram och pepp

    • Tack ska du ha! =) Jag har stått still ett tag, haft en liten svacka så att säga. Men å andra sidan har träningsupplägget varit annorlunda….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *