Äntligen!

Äntligen fick jag en liten stund över. Hundarna sover nu, nöjda och belåtna efter allt bus ute i trädgården.

Tänkte ju att jag skulle skriva upp senaste träningspasset, det NYA upplägget…  
Mycket basövningar, mycket i maskiner och så ett högt tempo

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

87,5/12

100/12

112,5/12

Benpress i släde

Nr. 5/12

Nr. 6/12

Nr. 6/12

Magmaskin

Nr. 3/12

Nr. 4/12

Nr. 4/11

Torso

25/12

25/12

25/12

Axelpressmaskin

Nr. 3/12

Nr. 4/11

Nr. 4/11

Sned bänkpress

Nr. 3/12

Nr. 4/12

Nr. 4/11

Tricepspress m rep

30/12

35/11

35/8

Dipsmaskin

Nr. 4/12

Nr. 5/8

Nr. 4/11

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *