Benpasset ja….

Det blev ett sent benpass på gymmet ikväll -vi får se hur mina magmuskler mår efter hoppen i detta pass.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Hopp över stepbräda

KV/10

KV/10

 KV/10

Utfall m. viktskiva

5/12

5/12

5/12

Knäböj i smithmaskin

37,5/6+3+3

37,5/9+3

37,5/7+5

Benpress

100/12

120/12

130/12

Stående vadpress

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Nr. 5/12

Crunches Inte en chans att jag fixar det nu!

 

 

2 reaktion på “Benpasset ja….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *