Det blev ett sent benpass på gymmet ikväll -vi får se hur mina magmuskler mår efter hoppen i detta pass.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Hopp över stepbräda |
KV/10 |
KV/10 |
KV/10 |
|
Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Knäböj i smithmaskin |
37,5/6+3+3 |
37,5/9+3 |
37,5/7+5 |
|
Benpress |
100/12 |
120/12
|
130/12
|
|
Stående vadpress |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12
|
Nr. 5/12 |
| Crunches | Inte en chans att jag fixar det nu! 
|
|
|
Bra kämpat! 🙂
Tack!