BodyJamen blev inställd -IGEN…
Så jag ändrade mina planer för dagen och drog till gymmet istället för ännu ett benpass.
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
|
Knäböj i smithmaskin |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Benpress |
110/12 |
110/12 |
|
|
Stående vadpress |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12
|
Nr. 5/12
|
|
Situps på bänk |
KV/25 |
Kv/25 |
KV/25 |