Dubbelt upp!

Idag blev det dubbla pass -Trots träningsvärken!

Först blev det ett varv runt sportfältet, sedan efter lunch drog jag iväg till gymmet och tränade bröst/armar…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Bänkpress

20/8

22,5/6

27,5/6

27,5/6

27,5/6

27,5/6

Liggande tricepspress m. stång

9/12

9/12

9/12

 

   

Tricepspress m. rep

30/12

30/12

 

 

 

Hantellyft utåt sidan

4/12

4/12

4/12

 

 

 

Axelflax

4/11

4/10

  

Imorrn blir det till att gå upp tidigt, jag har lovat Marie att sitta modell åt henne imorrn och om jag orkar tänkte jag ta ett varv runt älven INNAN det….

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *