Åter ett benpass på gymmet -kändes liiite bättre idag iaf… (körde inte riktigt lika tungt) 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
|
Knäböj i smithmaskin |
30/12 |
30/9 |
30/12 |
|
Benpress i släde |
4/12 |
4/12 |
4/12 |
|
Stående vadpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12
|
Nr. 4/12
|
|
Situps på bänk |
KV/20 |
Kv/15 |
KV/15 |