Tuff & intensiv

Det där det genomgående temat i det nuvarande tävlingsinriktade träningsprogramet. Korta pass, få övningar, men TUNGT. Okej -det kommer bli tyngre så snart jag hittat rätt vikter. Då det är en del nya övningar har jag fått prova mig fram…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Marklyft

30/8

30/10

30/8

Latsdrag

40/8

40/8

40/8

Kabelrodd

70/8

70/6

62/8

Stångcurl

8/8

10,5/8

13/8

Marklyft för framsida lår -jajjamen! Iaf om man kört ett tungt benpass ett par dagar innan…

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *