Klockan sprang iväg….

Klockan sprang iväg, men bara för att jag inte uppdaterat träningen betyder det inte att jag inte tränat idag….

Det blev en powerwalk i solen innan lunch idag, sedan efter att jag varit och handlat, uträttat lite änrenden, fixat och donat här hemma m.m. så drog jag iväg till gymmet och tränade styrketräning också.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Bänkpressmaskin

Nr. 5/10

Nr. 5/7

Nr. 4/9

Hantelpress på boll

10/12

10/12

10/10

Upprätt rodd med stång

25/8

20/12

20/12

Knäböj med drag

Nr. 12/12

Nr. 11/12

Nr. 11/12

Stående hantelcurls

8/10

8/9

8/9

Bolldrag

Jag struntade i den övningen idag, den funkar

iaf inte. Och på fredag blir det NYTT program!!!

Benpress i släde

Nr. 5/8

Nr. 5/8

Nr. 5/8

Back-kick uppåt

Nr. 6/8

Nr. 6/8

Nr. 5/8

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *