Inte så stark…

Alla dagar kan inte träningen bli perfekt… Idag var en sån dag! jag orkade inte alls så mycket som jag ville…

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Sittande lårcurl

Nr. 11/8

Nr. 11/8

Nr. 11/8

Multi hipp

Nr. 13/12

Nr. 13/12

Nr. 13/12

Hamstringscurl på boll

KV/12

KV/12

KV/12

Sidoliggande benlyft

KV/10

Torso

Under reparation

Rotator utåt

Nr. 2/12

Nr. 2/12

Nr. 2/12

Rotator uppåt -på mage

2/12

2/11

2/6

”Fjärilen” med hantel

2/10

2/5

2/7

Sittande rodd

70/9

70/6

62/10

Latsdrag

40/9

40/9

40/5

Det var kanske sista gången jag körde just det här passet eftersom jag ska få ett nytt träningsprogram nästa vecka -anpassat för sommarens tävling -MÅNGKAMPEN!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *