En liten snabbis! ;o)

Det blev en snabb vända till gymmet idag. Det är ett under att jag tog mig upp ur sängen -Fy f*n vilken träningsvärk jag hade i benen efter igår! Så jag skonade dem från benövningarna idag ock körde bara ett ”halvt pass”

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Tricepspress med stång

40/12

40/9

40/8

Överkroppsdrag

30/9

30/12

30/12

Sittande hantelpress

7/12

7/10

7/9

Dipsmaskin

Nr. 4/12

Nr. 4/10

Nr. 4/11

Framåtböjt deltalyft

7/10

7/10

7/9

Situps på boll

KV/12

KV/12

KV/11

Situps på bänk

KV/12

KV/12

KV/12

Efter träningen åkte jag iväg till Forssa och köpte mat.


img_1540

-Sandra och jag skulle äta nå’t gott nu innan hon flyttar hem till Örebro igen… Vi har ju lite olika smak, så det lättaste var ju À la carte!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *