Idag blev det hälften träning hälften snack på gymmet. Eller ska man kanske säga hälften FYSISK träning och hälften MENTAL träning…
Jag såg en produkt på gymgrossisten, en créme för punktförbränning. Alla som tränar seriöst vet att punktförbränning inte fungerar -även jag innerst inne. Men eftersom gymgrossisten är seriöst så frågade jag Bosse vad han trodde. -Rent Bullshit! Och de sa flera andra också som var där då.
”Varför hålla på med sånt skräp? Kämpa på istället -du har ju lyckats jättebra!” var några av de kommentarer jag fick som respons…
Bosse tipsade skämtsamt nog om avfettningsmedel istället, för att försöka få mig att inse hur dumt det var…
Visst har jag kämpat och jag har väl fått ”resultat” nu. Men det där med att inte känna igen sin egen kropp är allvarlig menat från min sida… Jag ser inte ut som mig själv längre! Jag ska försöka visa vad jag menar, med bilder snart….
Jag fick även höra nåt kul om bromsolja idag också. Man skulle smörja in käklederna med det om man pratade för mycket… Moi? Okej, det blev en del prat idag, men det blev ett styrkepass också…
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Benpress i släde |
Nr. 7/12 |
Nr. 7/12
|
Nr. 7/12
|
Benspark |
112,5/10 |
112,5/9 |
112,5/10 |
Abduktor |
Nr. 8/12 |
Nr. 8/11½ |
Nr. 8/11½ |
Utfall m.pinne |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |
Tricepspress med stång |
40/11 |
40/12 |
40/10 |
Överkroppsdrag |
30/10 |
30/10 |
30/10 |
Sittande hantelpress |
7/12 |
7/11 |
7/11 |
Dipsmaskin |
Nr. 4/11 |
Nr. 4/8
|
Nr. 4/10 |
Framåtböjt deltalyft |
7/11 |
7/11
|
7/10
|
Situps på boll |
KV/12 |
KV/12
|
KV/12
|
Situps på bänk |
KV/12 |
KV/12 |
KV/12 |