Motgång efter första övningen….

Det var ett drygt pass ikväll, det började väl bra, men redan efter första övningen möttes jag av ”motgång” då maskinen var upptagen… Först 10 minuter senare blev den ledig….

Sedan har chins/dipshissen krånglat, den har liksom hackat när haft 6 plattor i motvikt. Vajern har inte gått friktionsfritt då och det stör! Nu sa jag till om den igen ikväll och hoppas att de fixar den till nästa gång…

Detta pass lyckades jag genomföra ikväll annars… 

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Axelpressmaskin

Nr. 5/12

Nr. 5/5

Nr. 4/11

Axelflax

Nr. 5/10

Nr. 5/9

Nr. 5/7

Framåtböjt deltalyft

10/10

10/7

9/12

Alternerande hantelcurl

8/12

9/8

8/10

Axelpress med hantlar

7/12

7/9

7/12

Chinshiss

Nr. 7/12

Nr. 6/3

Nr. 7/8

Tricepspress med rep

35/11½

35/9½

35/10

Bicepsmaskin

Nr. 3/12

Nr. 3/12

Nr. 3/12

Dipshiss

Nr. 7/12

Nr. 6/3

Nr. 7/12

Dipsmaskin

Nr. 5/12

Nr. 6/5

Nr. 5/10

2 svar på ”Motgång efter första övningen….

  1. Vet, det är skitstörigt när det sitter nån i maskinen man VILL ha, särskilt när personen ifråga ska köra 100 set med 5 minuters vila emellan. Eller så är dom tre stycken som ska köra 100 set var………..

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *