Detta pass körde jag under förmiddagen -riktigt svettigt blev det… Och det känns i benen nu vill jag lova… 
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
100/15 |
100/12 |
100/15 |
| Liggande lårcurl |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
| Benpress i släde |
Nr. 6/15 |
Nr. 6/15 |
Nr. 6/15 |
|
Sittande lårcurl |
Nr. 8/15 |
Nr. 8/15 |
Nr. 8/15 |
| Adduktor |
Nr. 7/15 |
Nr. 7/15 |
Nr. 7/15 |
|
Abduktor |
Nr. 8/15 |
Nr. 8/15 |
Nr. 8/15 |
| Utfall med skivstång |
10/15 |
10/15 |
|
|
Torso |
Nr. 10/15 |
Nr. 10/15 |