Benpass på gymmet

Ikväll åkte jag till gymmet och tränade. Ben och vader var det som stod på programmet. Okej, det stod mage också, men jag har fortfarande sån jävla träningsvärk efter helgen så jag lät den vara idag.

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Benspark

50/23

75/14

75/15

75/15

Liggande lårcurl

4/17

5/10

5/10½

Gående utfall med hantlar

4/20

4/20

Benpress

120/15

120/14

120/15

Vadpress

30/20

40/11

40/12

Idag hade jag, ironiskt nog, mycket energi. Jag kände mig stark och var på bra humör. Jag körde på -Tungt! Trodde jag… Tills jag kollade bakåt i träningsdagboken och såg att jag körde tyngre i juli. Typiskt!

4 reaktion på “Benpass på gymmet

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *