Idag var det dags för ytterligre ett pass med min tränare. Ett benpass blev det idag, samt några magövningar.
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Benspark |
37,5/15 |
50/16 |
62,5/15 |
62,5/15 |
| Knäböj |
20/25 |
20/20 |
20/15 |
|
| Benpress i släden |
Nr.4/25 |
Nr. 5/15 |
Nr. 5/15 |
|
| Sittande baksida lår |
Nr. 3/25 |
Nr. 3/25 |
Nr. 4/15 |
|
| Liggande baksida lår |
Nr. 3/15 |
Nr. 3/15 |
||
| Stående vadpress |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
Nr. 2/15 |
|
| Badbollscrunches |
KV Max |
KV Max |
KV Max |
KV Max |
| Knästående repcrunch |
Nr. 15 Max |
Nr.15 Max |
Fick just en läxa: Att planera måltiderna fram till lördag (Grisdagen). 6 mål/dag, hmm, jag ska alltså sätta mig och planera 18 MÅLTIDER nu! 
Sedan ska jag snabba mig till Ica, innan de stänger. Ska ju blanda i fågelmatsfrön i min ”morgondrink” nu. Fast jag har ju iofs bovetegryn hemma, kan ju blanda i det annars… Huvudsaken var att jag skulle TUGGA också…
