Ett totalt omotiverat tungt (och tråkigt) pass…

Idag var jag på gymmet, fanns inga gruppträninspass som passade mina tider idag så det fick bli ett pass inne i gymmet, totalt omotiverad körde jag igenom det som medlemstränaren har satt ihop… Tråkigt, tråkigt, TRÅKIGT!!! Men men, träningen blev i alla fall av!

Imorrn väntar ett skojjigt BodyJam-pass! Bea (Beata), en kompis ska hänga på…

Passet idag såg ut såhär:

Bicepscurl med stång: 
11 kg x 15
11 kg x 15
11 kg x 15

Scottcurl: 
7 kg x 15
7 kg x 15
7kg x 15

Tricepspress med rep: 
25 kg x 15
25 kg x 15
25 kx x 15 

Kickbacks: 
6 kg x 15
6 kg x 15
6 kg x 15

Legextension: (superset med nästa)
40 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15

Legcurl: (superset med föregående)
35 kg x 15
35 kg x 15
35 kg x 15

Knäböj i smithmaskin: 
20 kg x 10
30 kg x 10
30 kg x 10 

Magmaskin: 
15
14
10

45-minuters pass

Medelpuls 148
Maxpuls 188
Kaloriförbrukning 548

2 reaktion på “Ett totalt omotiverat tungt (och tråkigt) pass…

  1. Jag tycker det är mycket roligare att träna styrketräning alldeles ensam och sin egen takt, istället hoppla runt med alla andra.

    Fast duktig är du, som orkar.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *