Hur firar man bäst nationaldagen? Jo, genom att lyfta TUNGT såklart! Har kört mest crossfit senaste tiden och inte lika många rena, tunga lyft. Men eftersom alla dagens pass ändå var inställde så körde jag själv. Och då menar jag verkligen SJÄLV! Det var inte kotte till där mer än jag…
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Knäböj |
30/5 |
37,5/5 |
45/3 |
50/5 |
58/5 |
65/5 |
Marklyft |
42,5/5 |
55/5 |
65/3 |
70/5 |
80/5 |
92,5/5 |
Bänkpress |
20/5 |
20/5 |
22,5/3 |
25/5 |
27,5/5 |
32,5/6 |
[videofyme id=”7271634″]
[videofyme id=”7271667″]