Idag var det träning i Falun igen, som vanligt på lördagarna. Och vi fortsatte köra pushpress. Idag fixade jag hela 8 stycken på 30 kg. Nytt rekord alltså!

[videofyme id=”6262527″]

Sedan avslutade vi med 2 WOD:ar

• 7 Pushups på medicinboll
• 10 meter björngång med boll
• 5 burpees över bollen

Växla till kompisen och sedan vila medan kompisen körde samma sak.

Sista WOD:en bestod av:

• 200 meter löpning
• 12 KB-svingar a´12 kg
• 6 Dips

Och så växla till kompisen och vila medan kompisen körde samma sak.

Andra varvet körde jag istället RODD 200 meter.
Även där satte jag ett nytt rekord, i TOPPHASTIGHET. 1:34/500 meter var jag uppe i som mest!