Idag var det nystart med Malins träningsupplägg. Vi börjar lugnt va? Nä, det blev världens monsterpass på en gång. Ja, det känns så efter att ha kört alldeles för lätt under ett par månaders tid. 😮
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Latsdrag |
40/8 |
40/8 |
40/8 |
45/7½ |
|
|
Sittande rodd |
Nr.10/8 |
Nr.10/8 |
Nr.10/8 |
Nr.10/8 |
|
|
Hantelrodd |
10/8 |
10/8 |
10/8 |
10/8 |
|
|
Hög rodd med stång |
20/10 |
20/10 |
20/10 |
||
|
Militärpress |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Axellyft åt sidan |
4/10 |
4/10 |
4/10 |
||
|
Bicepscurl med stång |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
15/8 |
|
|
Tricepspress i cable |
35/8 |
35/8 |
35/8 |
40/8 |
Det blev liksom dubbelt så mycket träning på samma pass och det här var bara första! Jag har nämligen löpning 2 km ikväll också. Bara för att testa hur jag ligger till!