Idag var det dags för ett kort styrkepass, nämligen rygg och biceps. När jag klar är det nästan så att jag funderar -Har jag tränat överhuvudtaget? Nästa vecka får Malin ta över upplägget av min träning igen, så det blir nån ordning här!
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Utåtrotation |
2/15 |
2/15 |
2/15 |
|
|
Sittande rodd |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
Nr.9/8 |
|
Pullups (Grönt band) |
6 |
6 |
5 |
5 |
|
Bicepscurl med stång |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
10/10 |
|
Hammercurl |
8/10 |
8/10 |
8/10 |
8/10 |