Idag var det en tung dag, alltså en dag då jag ska köra tyngre vikter, men färre repetitioner.
Dagens träningpass så ut såhär:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
|
Marklyft (Deadlift) |
50/6 |
50/5 |
50/5 |
50/6 |
|
|
Frivändningar (Hang PowerClean) |
25/5 |
25/4 |
25/4 |
25/4 |
|
|
Stöt (SplitJerk & pushpress) |
25/5 |
25/4 |
25/4 |
25/3 |
|
|
Rodd |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/5 |
Nr. 8/6 |
|
|
Bänkpress |
30/6 |
30/4 |
30/5 |
30/5 |
Efter styrkepasset är det tänkt att jag ska köra en kortare WOD, men ibland är det svårt att bedöma tiden. ”Griff” tog nämligen drygt 20 minuter…
Hej.
Ramlade in på din blogg nyss och kollade på dina resultat bilder och jag ville bara säga: grymt jobbat tjejen! Keep up the good work 🙂
Tack ska du ha, och välkommen hit! 🙂 Resan fortsätter!