En tung dag!

Idag var det en tung dag, alltså en dag då jag ska köra tyngre vikter, men färre repetitioner.

Dagens träningpass så ut såhär:

Övning

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Vikt/Reps

Marklyft (Deadlift)

50/6

50/5

50/5

50/6

Frivändningar (Hang PowerClean)

25/5

25/4

25/4

25/4

Stöt (SplitJerk & pushpress)

25/5

25/4

25/4

25/3

Rodd

Nr. 8/5

Nr. 8/5

Nr. 8/5

Nr. 8/6

Bänkpress

30/6

30/4

30/5

30/5

Efter styrkepasset är det tänkt att jag ska köra en kortare WOD, men ibland är det svårt att bedöma tiden. ”Griff” tog nämligen drygt 20 minuter…

2 svar på ”En tung dag!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *