160 kg benpress!

Okej, musklerna ska vila 48 timmar, så detta är inte optimalt, men det råkade bli så nu. Vissa veckor håller inte riktigt planeringen och det kommer annat emellan, så för att få ihop 3 styrkepass denna vecka blir det såhär nu.

Jag är stark i benen, men tyvärr inte lika stark i huvudet. 160 kg benpress -Det är väl bra, eller? Varför är jag då inte nöjd och glad över det? Jag ser bara de mindre bra sakerna… Jag är nog bara på fel humör!

Övning

Vikt/Reps

Benpress

160/12

Benspark

125/13

Lårcurl

77/11

Latsdrag

40/13

Axelpress i maskin

Nr. 4/12

Sittande rodd i maskin

Nr. 8/9

Sned bröstpress

Nr. 4/7

Dips med hjälpvikt

Nr. 7/8

Crunches

Nr. 9/10

Latscurl

35/6

 

Och efter styrkepasset var det dags för roddintervallerna. 10 st a’ 1 minut.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *