Styrketräning och Zumba

Idag blev det, trots träningsvärken, både styrketräning och sedan zumba.

Dagens styrkepass:

Övning

Vikt/Reps

Benpress

155/11

Benspark

125/9

Lårcurl

77/8

Latsdrag

40/7

Axelpress i maskin

Nr. 4/9

Sittande rodd i maskin

Nr. 7/8

Sned bröstpress

Nr. 3/12

Dips med hjälpvikt

Nr. 6/3

Crunches

Nr. 8/13

Latscurl

30/10

Efter styrketräningen knallade jag över till det andra gymmet, på andra sidan torget, för att träna Zumba. På Atlantum gym (där jag tränar mest) har de tyvärr ingen gruppträning.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *