Styrka och rodd

Idag blev det ett pass på gymmet igen. Först styrketräning och sedan roddintervallerna.

Övning

Vikt/Reps

Benpress

135/13

Benspark

112,5/12

Lårcurl

77/10

Latsdrag

35/13

Axelpress i maskin

Nr. 3/15

Sittande rodd i maskin

Nr. 6/13

Sned bröstpress

Nr. 3/13

Dips med hjälpvikt

Nr. 7/12

Crunches

Nr. 7/12

Latscurl

25/12

 

10 stycken 1-minuters intervaller. Se pulskurvan!

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *