”Ingen träning” var nog det första som for igenom mitt huvud när jag bröt tån. Men idag, 2 dagar senare, och jag ändå kan GÅ hjälpligt så åkte jag till gymmet och körde ett ryggpass. Det är ju inte fel på ryggen bara för att tån är skadad. Däremot kan jag ju inte powerwalka, hoppa, springa, dansa och så obehindrat… 🙁
Ryggpasset gick väl nästintill smärtfritt. Jag kunde dock inte ta stöd med vänsterfoten när jag körde biceps, som sista övning.
| Övning | Vikt/Reps | Vikt/Reps | Vikt/Reps |
| Marklyft | 40/12 | 40/12 | 40/12 |
| Latsdrag | 35/12 | 40/5 | 35/12 |
| Kabelrodd | 62/12 | 70/9 | 70/11 |
| Stångcurl | 15/8 | 15/6 | 15/9 |
Tapper…!
Men hur värmer du upp? Just uppvärmning är ju himla viktigt.
Var rädd om dig, kram!
Jag… Hrrrm, alltså… Jag är dålig på att värma upp tror jag. Jag värmer upp mentalt med lite peptalk/försnack. ;o) Annars är det väl promenaden från parkeringen till gymmet… 😛
Heja Ronja. Jag har följt dig ett tag nu, du är duktig.
/Evelina.
Åh, tack ska du ha! 🙂