Idag var det dags för benpasset igen. Inte det roligaste passet -i mitt tycke. Men det är ju skönt när det är över!! Och så får jag vara glad över att jag kunde höja vikterna lite också!
| Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
| Utfall m. viktskiva |
5/12 |
5/12 |
5/12 |
| Knäböj i smithmaskin |
35/12 |
37½/12 |
37½/12 |
| Benpress |
130/12 |
130/12 |
|
| Stående vadpress |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 6/12
|
| Situps på bänk |
KV/25 |
Kv/25 |
KV/25 |
Det blev lite väntan när jag skulle köra benpress. En kille där skulle tydligen köra 6 set på drygt 250 kilo… Jag fick dock hoppa in och köra ett set, när han skulle vila. Men det blev ju en del plockande av och på med vikter…