Idag blev det först ett styrkepass:
|
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
|
Benspark |
112,5/12 |
112,5/12 |
112,5/12 |
|
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
|
Magmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
|
Torso |
25/12 |
25/12 |
25/12 |
|
Axelpressmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/11 |
|
Sned bänkpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/9 |
|
Tricepspress m rep |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
|
Dipsmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Sedan avslutade jag med 30 minuter cykling + 15 minuter Crosstrainer!
