Idag blev det först ett styrkepass:
Övning |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Vikt/Reps |
Benspark |
112,5/12 |
112,5/12 |
112,5/12 |
Benpress i släde |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Nr. 6/12 |
Magmaskin |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Nr. 5/12 |
Torso |
25/12 |
25/12 |
25/12 |
Axelpressmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/10 |
Nr. 4/11 |
Sned bänkpress |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/9 |
Tricepspress m rep |
35/12 |
35/12 |
35/12 |
Dipsmaskin |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Nr. 4/12 |
Sedan avslutade jag med 30 minuter cykling + 15 minuter Crosstrainer!